随着年龄增长，许多人到了中年之后身体素质逐渐下降。尤其是到了50岁之后，不少中老年人开始通过喝茶的方式养生。茶叶作为世界三大健康饮品之一，经常饮用对身体有诸多好处。此时正值夏季，有什么茶是适合中老年人养生饮用的呢？

  谈及中老年人养生，首先要做的就是清除“自由基”，自由基是会损害体内的细胞、破坏免疫系统及导致感染与各种退化病变的原子或一群原子。人之所以会衰老，99%是因为自由基对身体产生影响。可以说，自由基是人体衰老、疾病或死亡的直接参与者和制造者。而喝茶之所以养生就是因为茶叶中含有的“黄酮”成分，可以有效清除身体的氧自由基，达到抗衰老、预防疾病的作用。

  不仅如此，茶中的黄酮可以降低26%的血糖和39%的三元脂肪酸丙酯，同时还能清除血管壁上的坏胆固醇，使硬化的血管渐渐恢复正常。作为三高易发人群，中老年人可以通过喝茶的方式获取黄酮，做到降低三高，改善血液循环，改善心脑血管疾病等目的。

  在日常生活中，我们饮用的绿茶、红茶、白茶等类型茶叶均含有一定的黄酮，其含量在0.1％-3％之间，因此建议中老年人饮用黄酮含量更高的茶种。推荐饮用石崖茶，此茶学名亮叶黄瑞木，又名石壁茶、石岩茶、高黄酮茶、乃自然界中黄酮含量最高的植物，例如大雾腾云高黄酮茶，其黄酮含量高达44.28％，是普通绿茶的300倍。

  值得一提的是，在中国的长寿之乡信宜，也就是大雾腾云高黄酮茶的产地，当地居民都有喝高黄酮茶（石崖茶）的习惯，甚至有人的炎症、慢性病都因为喝它而得到有效控制。现代医学表明，体内黄酮足的人，身体更能抵御衰老和疾病，或许这就是长寿的秘籍之一。

  在炎热的夏季，人体水分流失比较多需要及时补充水分，喝上一杯高黄酮茶，不仅能够生津止渴，补充体力还能抗氧化预防衰老，降低三高，保护心脑血管等等。尤其是中老年人缺乏运动锻炼，身体机能也逐渐下降，长期饮用高黄酮茶能让身体更健康，更有精神，更年轻！